新学期的脚步日渐临近，不少孩子还沉浸在假期松弛的状态里。作息颠倒、内心焦虑、情绪低落，这就是常见的“假期综合征”。孩子从悠闲假期切换到校园节奏，难免出现心理波动。家校同心，科学调适，才能陪伴孩子平稳度过开学适应期。
致家长的一封信
致各位家长朋友：
开学前后，学生心理较为敏感。面对孩子滋生的焦虑、恐惧等情绪，家庭的接纳与引导格外重要。在此，向各位家长普及开学阶段孩子的心理特点与调适小知识，期待与您携手筑牢孩子的心理安全防线。
家长这样做，帮孩子告别“假期综合征”
1. 循序渐进调整作息，完成生活节奏过渡
不要骤然强行纠正孩子的作息，参照学校作息时间，每天小幅度调整睡觉、起床时间。减少熬夜刷手机、无节制娱乐的情况，慢慢向校园作息靠拢，身体状态调整好了，情绪才会更加稳定。
2. 多关注情绪感受，拒绝过度施压、严厉指责
面对孩子的焦虑、低落，不要一味批评、否定。开学前后孩子心理比较敏感，成绩不要成为家庭沟通的唯一话题。多倾听孩子内心的烦恼，接纳孩子的不安，允许孩子需要一段适应时间。避免过高期待带来的重压，少指责，多共情。
3. 耐心梳理心态，做好心理建设
可以和孩子聊聊对新学期的期待与顾虑，聊聊校园生活、同学交往，引导孩子抒发内心想法。如果孩子提到害怕开学、担心人际交往，家长不要轻视，耐心开导，帮孩子梳理内心困惑。
4. 营造宽松和谐的家庭氛围
家庭是孩子心灵的港湾。开学阶段尽量保持家庭氛围平和，减少家庭冲突。温和的家庭环境，能够给予孩子底气，帮助孩子有勇气迎接新学期的挑战。
家校携手，共护心灵成长
如果发现孩子长时间情绪低落、失眠烦躁，自我调节无法改善，请及时和学校心理咨询室、班主任沟通。信阳市第一职业高级中学心理咨询室持续为同学们提供心理支持，家校双向沟通，早发现、早干预，共同守护孩子心理健康，陪伴孩子从容奔赴新学期!
