为帮助大学生缓解学业竞争、职业规划、人际关系等多重压力带来的焦虑、内耗等情绪问题，以“预防+赋能”为核心，大学生心理健康教育中心开展“减压赋能 自在前行”压力管理主题团辅活动，通过体验式互动帮助学生掌握压力管理技巧，建立积极心理资源。
活动设置了丰富的环节：热身游戏“肌肉放松”让学生在趣味互动中初步舒缓身体紧张;“乌鸦与乌龟”游戏引导学生直观感受压力下的身心反应;“压力传送带”活动通过书写压力、传递气球并踩爆的形式，让学生在团队协作中释放压力，体会压力可被幽默对待的心态;“支持盲行”环节则让学生在角色扮演中感悟信任与求助的重要性，建立心理支持系统。
此次团辅以体验式互动实现“从应对压力到创造自在”的转变，帮助学生缓解焦虑、创造和谐人际关系、减轻心理压力。后续中心将继续创新心理健康教育形式，结合团体辅导、心理沙龙等，构建多元化心理健康教育体系，助力学生身心健康发展。
