“今朝恰立冬，倏忽秋又尽”
今天，我们迎来了立冬节气
朔风渐起
深秋的浓郁还未消尽
冬却翩翩而至
冬季不仅身体要注意保暖，其实眼睛也一样。今天给大家分享4个日常生活中的护眼小妙招，让眼睛“温暖”过冬。
出门注意佩戴太阳镜
冬季天冷风大，有些对冷空气较敏感的朋友，眼睛受到冷风刺激，泪腺分泌能力增强，泪小管周围肌肉因为遇冷收缩，便出现了“迎风流泪”现象;还容易因为紫外线过量照射引发眼部炎症如角膜炎、结膜炎等。
小提示：冬季出门时最好戴太阳镜，请选择高质量的太阳镜，可以有效过滤紫外线，保护眼睛视力。
注意眼部休息，户外适当运动
因为冬季天气较冷，大部分人都喜欢待在室内，长时间面对电脑及其他电子产品，过度用眼使眼睛得不到充分休息，容易引起视疲劳。
小提示：冬季还是要适当进行户外运动，一方面可以增强身体素质，一方面眼睛可以向远处眺望，缓解眼部疲劳。
热敷护眼
冬季比较干燥，泪液蒸发较多，加上很多人户外活动减少，经常宅在家中看电视、上网等，近距离用眼过度，很容易出现眼睛发干、发涩等症状。
小提示：在冬季用温水沾过的毛巾热敷眼睛有利于泪水的分泌和分布，也可以通过眨眼促进眼球的湿润，保护眼睛。
注意饮食
冬季眼睛常会有干涩、怕光、流泪等现象产生，这与眼睛泪液的分泌是直接相关的，因此在饮食方面也要多加注意。
小提示：要多吃含维生素的食物，如胡萝卜、牛奶、大豆、鸡蛋、红枣等含维生素A较多，可以预防眼干、夜盲症等;缺乏维生素B1会引起眼疲劳，维生素B2不够易引起角膜炎，因此要多吃芝麻、大豆、麦芽等食物;枸杞子富含胡萝卜素以及眼睛所需要的多种维生素，具有清肝明目的作用，加菊花泡水饮用更可使眼睛轻松、明亮，缓解眼部疲劳。
当然，冬季是干眼症、青光眼、眼中风等眼部疾病易发的季节。平常除了上述护眼小妙招外，眼部如果出现不适，一定要及时到医院就诊哦~
(以上内容综合整理自“护眼好视力”、网络，转载目的是为传递更多信息，侵删)
