9月22日，一场以“情绪与觉察”为主题的青少年情绪团辅活动在某地成功举办。此次活动由心理咨询师、沙盘游戏师、完形家庭教育指导师黄华老师主讲，吸引了众多家长和青少年的关注与参与。
活动在欢快的斗牛曲中拉开序幕，孩子们通过“大西瓜和小西瓜”的小游戏进行热身。在欢快的旋律中，孩子们不仅身体得到了放松，彼此间的陌生感也在开心的互动中逐渐消融。这一环节巧妙地通过欢快的情绪将孩子们引入了团辅的主题。
接下来是觉察情绪的环节。黄华老师带领小朋友们一起认识生活中常见的情绪，并教他们如何识别和觉察自己的情绪。例如，愤怒时身体会有什么反应?紧张时哪个部位与平时会有所不同?通过引导孩子们留意自己身体的不同反应，他们学会了更加关注自己内心的情绪变化。
在表达情绪的环节中，黄华老师设计了多个场景，让孩子们在实践中学习如何表达自己的情绪。其中，一个小朋友在上台时显得有些紧张，不停地用手搓着裤子。黄华老师耐心地引导他按照情绪表达的步骤去说出自己的情绪和需求。小朋友鼓起勇气说道：“我看到台下有这么多人有点紧张，我需要大家给我鼓励。”台下的小朋友听到了，纷纷鼓掌为他加油。明显可以看到，他的脸从紧绷变成了轻松微笑，他开心地说表达完情绪感觉身体一下子就放松了。
活动最后，黄华老师邀请了部分孩子上台分享自己的收获和感受。一个有点腼腆的小姑娘也勇敢地走上台，分享了自己的收获。她说：“我知道了身体有什么样的表现就是自己有情绪了，情绪没有好坏，要合理表达自己的情绪。”她的分享赢得了在场家长和孩子们的热烈掌声。
此次《情绪与觉察》青少年情绪团辅活动不仅让孩子们学会了如何识别和觉察自己的情绪，还教会了他们如何合理地表达自己的情绪。这对于孩子们的健康成长和人际交往具有重要的意义。
黄华老师作为主讲人，以其丰富的专业知识和实践经验，为孩子们带来了一场精彩纷呈的团辅活动。此次活动的成功举办，不仅得到了家长和孩子们的一致好评，也为后续类似活动的开展奠定了坚实的基础。相信在未来的日子里，会有更多的孩子和家长受益于这样的团辅活动。
黄华老师简介心理咨询师、沙盘游戏咨询师、完形家庭教育指导师、“女童保护”讲师，市法学会社会心理服务研究会理事。
