瑞龙纳福，美好将至，愉快而充实的寒假生活即将结束，为让学生顺利地从“寒假模式”转换到“开学模式”，从容而自信地迎接新学期，信阳市第十小学特别准备五个“收心”时间锦囊。请大家一起来看新学期如何尽快收心，调整状态，把心切换至“开学频道”。
生活时间：调整作息，规律饮食
假期孩子的生物钟容易被打乱，现在开始，家长要帮助孩子有意识地对作息时间进行适当调整。比如可以把早上起床的时间逐渐提前，从提前15分钟慢慢过渡到25分钟，直到固定在上学时的起床时间，晚上睡觉也是如此。引导孩子按照平时上学的时间作息、学习和活动，慢慢适应开学的节奏。
除调整生物钟，临近开学，也要注意规律饮食，避免过年时的大吃大喝，倡导清淡饮食，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜，减轻肠胃负担。
劳逸时间：减少娱乐，增加学习
临近开学，一些孩子对娱乐活动依旧意犹未尽，家长要督促孩子减少娱乐时间，比如缩减看电视、玩游戏的时间，帮助孩子从一种兴奋、浮躁的状态中平静下来。可以与孩子商量一个合理的娱乐时间表，劳逸结合，让孩子意识到寒假已经渐渐远离，要开始为新学期加油蓄力。
逐渐增加每日学习的时间，坚持阅读的习惯，让孩子尽早进入学习状态。同时，家长也要创设乐于学习的家庭氛围，让整个家庭的节奏缓下来、静下来，帮助孩子在心理上、环境上都感受到一种平稳过渡的惬意和舒适。
总结时间：回顾假期，整理心情
每逢开学，一些孩子仍沉浸在假期的舒懒中，上课心不在焉。为避免以上情况发生，家长应和孩子一起为寒假“收尾”，从心理上为开学做好准备。家长可以通过整理照片、书籍等方式，让孩子参与其中，回顾假期生活，同时对照假期计划，盘点读书、学习、旅行、生活等各方面的收获和不足。这样总结，既是一种良好习惯的培养，也是为暗示孩子，寒假即将结束。及时复盘，既给寒假画上一个完美的句号，也会让即将开启新学期的孩子精神振奋。
预热时间：找寻开学的仪式感
开学典礼是一种仪式，寒假收心也是一种仪式。与众不同的仪式感，可以帮助孩子重新发现学习的美好，找回重归校园的期待。
鼓励孩子提前联系同学、老师，分享各自假期中遇到的趣事，传递问候、关心和思念。陪伴孩子一起去文具店，买好新文具，为开学换上新“装备”。陪孩子去图书馆、书店，提前感受学习氛围，买好新学期要看的书。共同制定一份新学期计划，把新学期要读的书，要重点提高哪些学科，如何进行体育锻炼，要增进哪些劳动技能等内容纳入计划表中，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作。
陪伴时间：理解情绪，给予积极暗示
经过一个寒假，有些孩子可能会对上学感到焦虑甚至紧张，家长要正确做好沟通和引导工作，理解孩子产生的这些情绪，分析产生的原因，给予有针对性的鼓励和支持。家长要与孩子一同进入学习状态，多鼓励多沟通，给予积极的心理暗示，让孩子们对学校生活有所憧憬。家长的陪伴是孩子安全感和幸福感的来源，一方面，家长可以鼓励孩子倾诉，并给予适时安抚;另一方面，要多用正面的情绪去感染孩子，逐渐影响孩子的情绪状态。
新学期，新征程。十小家人们一起行动起来，以积极和重视的态度，做好新学期“收心频道”的切换。收心过程要循序渐进，不能“一刀切”，也不能“急刹车”。祝愿孩子们在龙年春季学期战力十足，扬帆启航!
