日前，信阳市浉河区老城街道鲍氏街社区联合信阳市民政局、信阳市祥和社会工作服务中心，面向辖区居民开展手工干花书签制作主题“静心减压课”，帮助居民学习情绪调节方法，放松身心。
活动伊始，社工老师向参与居民提问：“大家平时是不是觉得累、烦、睡不好?”，引发在场居民共鸣。随后，社工老师教授了简单实用的“478呼吸减压法”：用鼻子吸气4秒，屏住呼吸7秒，再用嘴巴缓缓呼气8秒，循环练习。现场居民跟着指令闭上眼睛、调整坐姿，在一呼一吸间，紧绷的肩部逐渐放松，烦躁情绪也慢慢平复。居民王阿姨说：“这个好，不用找地方，在家也能练。”不少居民当场记下练习要领，打算回家后分享给家人。
静心环节结束后，进入干花书签手工制作环节。活动现场摆放了各式风干花叶、底板和胶水，社工老师先展示成品，再手把手教授居民颜色搭配、粘贴技巧。居民们各自发挥创意，有的以少量碎花点缀走淡雅风格，有的错落拼接多彩花叶打造丰富效果，大家边制作边交流，遇到问题互相帮忙或请教老师，现场笑声不断。
不到一小时，一枚枚独一无二的干花书签制作完成，每一枚都承载了制作者的巧思。大家举着自己的作品拍照，脸上满是满足感。一位参与活动的居民阿姨感慨道：“没想到深呼吸也能这么有用，更没想到做手工还能这么解压。”
据鲍氏街社区负责同志介绍，此次活动将心理减压科普与手工趣味制作相结合，目的是让居民在轻松氛围中掌握情绪调节方法，通过专注手工创作暂时忘却烦恼，达到“治愈自我”的效果。下一步，老城街道将继续联合多方力量，围绕居民实际需求，开展更多接地气、有温度的放松身心文体活动，让社区成为居民愿意待、待得住、待得开心的“暖心港湾”。
